たるみ解消⑧―顔全体のたるみ予防

表情筋エクササイズでたるみ解消

二つの違う動きで、口輪筋と側頭筋が鍛えられ、若々しい顔をつくります。

①目を細め、唇もつぼめて泣き顔を作りながら「うー」と発声します。（眉と目を下げ情けない表情を作ります。唇も硬くなっていればＯＫです。）

②テンポよく、今度は思いっきり目を開き、口を大きく開けて「ぱっ」と発声します。この時、口元に力を入れます。

唇の血行が良くなれば、魅力的な唇の色に。同時に頬も引き締まり、素敵な笑顔になれます。

魅力的でキレイな唇と、頬のたるみ予防は・・・

①口を出来るだけ強くすぼめ、口をとがらす感じで「うー」と発声してみましょう。その時、唇が硬くなっていればＯＫです。

②頬の筋肉を引き上げながら「いー」と発声します。この時、頬の筋肉を耳の後ろへ持っていくような気持ちで行うといいでしょう。

（数回繰り返しましょう）