たるみ解消で若返り！

表情筋エクササイズでたるみ解消

横顔を美しく最近多い「緩み口」を改善していきましょう！

顔全体が何となくたるみ、しまりがなく見えませんか？それは咬筋の衰えが関係しているからです。

いつも口が開いている人や、口呼吸しか出来ない人にも、効果的なトレーニングです。普段食事をする時や、ガムを咬んだりする時も、片方だけで咬まないで左右全体に平均して咬むと、それだけでもたるみ予防はもちろんの事、顎関節症の予防になります。

①口を軽く閉じて歯を噛み合わせます。

②唇は動かさずに奥歯に力を入れます。この状態で「んー」と発声して、ゆっくり元に戻します。

※耳の下辺りに両手を当てて、奥歯に力を入れてカチカチしてみてくだい。動いている事確認して、ここで（②）発声します。