たるみ解消で若返り！

表情筋エクササイズでたるみ解消

あごをスッキリさせて首の美しいラインを目指しましょう！

顎(がく)舌(ぜつ)骨筋(こつきん)はあごの下にあり、舌とつながっているところの筋肉です。あごの下側にあるので重力でたるみやすく、また太ってしまうと二重あごになりやすいのです。ここがたるみ始めてしまうとフェイスラインも一気に崩れてしまいますので要注意です。しっかりトレーニングし筋肉を鍛えたるみを予防していきましょう。

①口を閉じたままゆったりと無理をしない程度に上を向き、口を大きめに開け舌を出して「えー」と言います。

②それからゆっくりと元に戻します。

（数回繰り返しましょう）

※ポイント：

声を出す時に喉の奥を広げるイメージをしながら行なってください。そしてゆっくりと顔の位置と舌を元に戻していきます。